➡️ Stanovte si pravidlo, že každý deň zjete aspoň malú porciu fazule, cíceru, šošovice – vyživíte tak črevné baktérie, ktoré vám pomôžu vstrebávať cholesterol.
➡️ Okrem toho strukoviny pomáhajú kontrolovať hladinu cukru, čím znižujú pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
➡️ Do jedálnička by sa však mali pridávať postupne, aby sa zabránilo zvýšenej tvorbe plynov.
